AQUA AEROBIK I FITNESS

      Wszystkie zajęcia prowadzone w wodzie, w tym aqua aerobik, wpływają na wzmocnienie mięśni, poprawę gibkości, wzrost zakresu ruchomości w stawach, poprawiają krążenie, oddychanie oraz przyczyniają się do wysmuklenia sylwetki. Aqua fitness pozytywnie wpływa nie tylko na ciało, ale rewelacyjnie zapobiega występowaniu stresów, poprawia samopoczucie oraz daje ogromną dawkę niesamowitej energii!

      OFERTA ZAJĘĆ Z AQUAAEROBIKU:

       

      AQUA CROSS - absolutna NOWOŚĆ w Aquastacji, jedyne takie zajęcia w Trójmieście!  

      AquaCross to nowatorskie zajęcia w wodzie, prowadzone na części płytkiej i głębokiej oraz na  lądzie! Jest to szereg ćwiczeń ogólnosprawnościowych, mających na celu zwiększenie siły oraz wytrzymałości.  Ćwiczenia wykonywane przy użyciu różnorodnych przyrządów, m.in. gum, taśm, prowadzone również jako TRENINGI OBWODOWE!

      Zajęcia dla kobiet i mężczyzn!

      Zajęcia o BARDZO WYSOKIEJ INTENSYWNOŚCI, POZIOM DLA OSÓB

      BARDZO ZAAWANSOWANYCH! NALEŻY POSIADAĆ PODSTAWOWE UMIEJĘTNOŚĆI PŁYWACKIE!

       

      ADAPTACJA - poziom dla osób początkujących, rozpoczynających swoją przygodę z zajęciami w wodzie. Trening oswajający ze środowiskiem wodnym, przygotowujących układ sercowo-naczyniowy, kostno-więzadłowy i mięśniowy do wysiłku. Trening ogólnorozwojowy ukierunkowany na ‘”czucie wody’’. Polecany jest osobom rozpoczynającym cykl treningowy, kobietom w ciąży, seniorom, osobom po urazach oraz osobom nie umiejącym pływać. Zajęcia aqua fitness dla początkujących odbywają się w Gdańsku na płytkim basenie. POZIOM DLA POCZĄTKUJĄCYCH 

       

      SENIOR - zajęcia aqua aerobik dla osób w wieku +55, podczas których wykonywane są różne formy ćwiczeń ogólnorozwojowych, oddechowych, wzmacniających, rozciągających i wiele innych, które działają na wzmocnienie i usprawnienie poszczególnych grup mięśniowych, poprawiających ruchomość w stawach i gibkość. Wpływają na poprawę układu krążeniowego. Zajęcia odbywają się w Gdańsku na płytkim basenie.  

      POZIOM DLA POCZĄTKUJĄCYCH

       

      ZUMBA - zajęcia choreograficzne o charakterze wytrzymałościowym, połączenie Zumby oraz aqua aerobiku. Proste układy taneczne w wodzie, świetne kombinacje ruchów, duża dawka energii i zabawy. Zajęcia odbywają się na płytkim basenie w wodnej strefie w Gdańsku. POZIOM DLA POCZĄTKUJĄCYCH

       

      POWER -zajęcia aqua fitness dla osób zaadoptowanych do wysiłku fizycznego w środowisk u wodnym. Trening ma charakter ogólnorozwojowy i wzmacniający. Zajęcia aqua aerobik oparte na ćwiczeniach wzmacniających przy użyciu sprzętu zwiększającego opór wody np. hantle, sztangi itp. Zajęcia odbywają się na jednym z naszych basenów w Gdańsku na płytkiej wodzie. POZIOM DLA ZAAWANSOWANYCH! 

       

      HYDRO  - trening o charakterze wytrzymałościowo-siłowym na głębokim basenie, przy użyciu sprzętu wypornościowego oraz wzmacniającego. Ćwiczenia na wszystkie partie mięśniowe. Trening ten wzmacnia ciało, poprawia wydolność, kształtuje koordynację ruchową, odciąża stawy oraz kręgosłup. Zajęcia odbywają się na głębokim basenie w Gdańsku. POZIOM DLA ZAAWANSOWANYCH! 

       

      JOGGING - "bieganie w wodzie", czyli  trening o charakterze wytrzymałościowym na głębokim basenie, przy użyciu pasów wypornościowych.  

      Zajęcia przeznaczone dla każdego, nie wymagają umiejętności pływania. Świetnie wpływają na poprawę kondycji, wydolności, koordynacji. Idealnie łagodzą bóle

      kręgosłupa oraz stawów. POZIOM DLA ZAAWANSOWANYCH!

       

      AQUA CYCLING (rowery) - rodzaj aqua aerobiku, polecany osobom w każdym wieku, szczególnie tym które chcą zrzucić zbędne kilogramy, zredukować cellulit oraz usprawnić krążenie nie obciążając przy tym stawów. Tego typu trening pozwala wzmocnić mięśnie i wysmuklić ciało oraz poprawia samopoczucie. Aqua cycling nie wymaga umiejętności choreograficznych ani rozwiniętej koordynacji ruchowej. Polecany jest dorosłym, dzieciom, młodzieży i osobom starszym, także jako uzupełnienie rehabilitacji i rekonwalescencji po operacjach. Istotą Aqua cyclingu jest bardzo intensywna pracy mięśni przy jednoczesnym umiarkowanym odczuwaniu zmęczenia fizycznego. Zajęcia prowadzone na płytkim i głębokim basenie w Gdańsku.