
AQUA AEROBIK
Wszystkie zajęcia prowadzone w wodzie, w tym aqua aerobik, wpływają na wzmocnienie mięśni, poprawę gibkości, wzrost zakresu ruchomości w stawach, poprawiają krążenie, oddychanie oraz przyczyniają się do wysmuklenia sylwetki. Aqua fitness pozytywnie wpływa nie tylko na ciało, ale rewelacyjnie zapobiega występowania stresów, poprawia samopoczucie oraz daje ogromną dawkę niesamowitej energii!.
zajęcia aqua aerobik dla osób w wieku +60, podczas których wykonywane są różne formy ćwiczeń ogólnorozwojowych, oddechowych, wzmacniających, rozciągających i wiele innych, które działają na wzmocnienie i usprawnienie poszczególnych grup mięśniowych, poprawiających ruchomość w stawach i gibkość. Wpływają na poprawę układu krążeniowego. Zajęcia odbywają się w Gdańsku na płytkim basenie. POZIOM DLA POCZĄTKUJĄCYCH
poziom dla osób początkujących, rozpoczynających swoją przygodę z zajęciami w wodzie. Trening oswajający ze środowiskiem wodnym, przygotowujących układ sercowo-naczyniowy, kostno-więzadłowy i mięśniowy do wysiłku. Trening ogólnorozwojowy ukierunkowany na ‘”czucie wody’’. Polecany jest osobom rozpoczynającym cykl treningowy, kobietom w ciąży, seniorom, osobom po urazach oraz osobom nie umiejącym pływać. Zajęcia aqua fitness dla początkujących odbywają się w Gdańsku na płytkim basenie. POZIOM DLA POCZĄTKUJĄCYCH
zajęcia aqua fitness dla osób zaadoptowanych do wysiłku fizycznego w środowisk u wodnym. Trening ma charakter ogólnorozwojowy i wzmacniający. Zajęcia aqua aerobik oparte na ćwiczeniach wzmacniających przy użyciu sprzętu zwiększającego opór wody np. hantle, sztangi itp. Zajęcia odbywają się na jednym z naszych basenów w Gdańsku na płytkiej wodzie. POZIOM DLA ZAAWANSOWANYCH!
połączenie treningu o charakterze wytrzymałościowo – siłowym, przy użyciu sprzętu wypornościowego i wzmacniającego oraz „biegania w wodzie”, czyli treningu wytrzymałościowego na głębokim basenie, w pasach wypornościowych. Ćwiczenia na wszystkie partie mięśniowe. Trening ten wzmacnia ciało, poprawia wydolność, kształtuje koordynację ruchową, odciąża stawy oraz kręgosłup. Nie wymagają umiejętności pływania. Zajęcia odbywają się na głębokim basenie w Gdańsku. POZIOM DLA ZAAWANSOWANYCH!
INSTRUKTORZY
Klaudia Tęsiorowska-Tutaj
instruktor aquaaerobiku, koordynator działu, Absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego we Wrocławiu, na kierunku Turystyka i Rekreacja, specjalizacja Rekreacja Ruchowa oraz na kierunku Menedżer Sportu. Uczestniczka wielu szkoleń oraz międzynarodowych konwencji z dziedziny Aquafitnessu. Ponadto instruktorka zajęć Fitness oraz Nordic Walking. Jej pasje to sport, w szczególności sporty wodne i snowboard oraz podróże po najdalszych zakątkach tego świata. Jej zajęcia to przede wszystkim energia, praca i dużo zabawy.
Prowadzi zajęcia: Adaptacja, Power
Aurelia Kowalska
instruktor aquaaerobiku, Absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego i Sportu w Gdańsku, uczestniczka licznych konwencji, szkoleń organizowanych przez OM, Beco, Aqua Forma z zakresu Aqua Fitness, Fitness. Instruktorka z wieloletnim stażem, który zdecydowanie pozwala rozwinąć skrzydła w pracy. Uwielbia pracę z seniorami, uczestniczka licznych biegów ulicznych na 10 km oraz półmaratonów, podróżniczka, instruktorka narciarstwa zjazdowego. Prowadzi zajęcia: Senior, Power, Hydro
Anna Barlak
instruktor aquaaerobiku, Absolwentka AWF-kierunek Wychowanie Fizyczne. Instruktorka fitness, aqua fitness, taniec, ZUMBA, ZUMBA Kids, ZUMBA Sentao, AQUA ZUMBA, płyawnie synchroniczne oraz aqua baby. Uśmiechnięta, zaraża pozytywną energią na zajęciach przy okazji wyciskając siódme poty! Prowadzi zajęcia: Zumba, Power
Natalia Matviczuk
od dzieciństwa aktywna, lubi sport i taniec. Aby zostać instruktorką fitness, ukończyła wiele kursów. Instruktorka z wieloletnim stażem i bogatym doświadczeniem. Uczestniczka na wielu konwencjach, warsztatach i dodatkowych kursach szkoleniowych w tematyce aquafitness. Lubi kontakt z ludźmi, a zajęcia grupowe napełniają ją dobrą energią. Prywatnie lubi sport, aktywnie spędzać czas ze swoją rodziną, muzykę oraz taniec. Na naszym basenie prowadzi zajęcia: Adaptacja, Power oraz Pump
CENNIK AQUAAEROBIKU ważny od 25.07.2022r.
Opis | Cena | |||
Bilet jednorazowy | 50 zł | |||
Karnet miesięczny – 4 wejścia + sauna gratis | 190 zł* | |||
Karnet 3 miesięczny – 12 wejść + sauna gratis | 540 zł* |
- *Przy zakupie pierwszego karnetu należy doliczyć kartę Klienta w cenie 25 zł.
- Karnety na aquaaerobik obejmują wszystkie zajęcia według grafiku (poza Aqua Cyclingiem), za wcześniejszą rezerwacją miejsca.