null

AQUA AEROBIK

Wszystkie zajęcia prowadzone w wodzie, w tym aqua aerobik, wpływają na wzmocnienie mięśni, poprawę gibkości, wzrost zakresu ruchomości w stawach, poprawiają krążenie, oddychanie oraz przyczyniają się do wysmuklenia sylwetki. Aqua fitness pozytywnie wpływa nie tylko na ciało, ale rewelacyjnie zapobiega występowania stresów, poprawia samopoczucie oraz daje ogromną dawkę niesamowitej energii!.

null

SENIOR

POZIOM POCZĄTKUJĄCY

zajęcia aqua aerobik dla osób w wieku +60, podczas których wykonywane są różne formy ćwiczeń ogólnorozwojowych, oddechowych, wzmacniających, rozciągających i wiele innych, które działają na wzmocnienie i usprawnienie poszczególnych grup mięśniowych, poprawiających ruchomość w stawach i gibkość. Wpływają na poprawę układu krążeniowego. Zajęcia odbywają się w Gdańsku na płytkim basenie. POZIOM DLA POCZĄTKUJĄCYCH

null

ADAPTACJA

POZIOM POCZĄTKUJĄCY

poziom dla osób początkujących, rozpoczynających swoją przygodę z zajęciami w wodzie. Trening oswajający ze środowiskiem wodnym, przygotowujących układ sercowo-naczyniowy, kostno-więzadłowy i mięśniowy do wysiłku. Trening ogólnorozwojowy ukierunkowany na ‘”czucie wody’’. Polecany jest osobom rozpoczynającym cykl treningowy, kobietom w ciąży, seniorom, osobom po urazach oraz osobom nie umiejącym pływać. Zajęcia aqua fitness dla początkujących odbywają się w Gdańsku na płytkim basenie. POZIOM DLA POCZĄTKUJĄCYCH

null

ZUMBA

POZIOM POCZĄTKUJĄCY

zajęcia choreograficzne o charakterze wytrzymałościowym, połączenie Zumby oraz aqua aerobiku. Proste układy taneczne w wodzie, świetne kombinacje ruchów, duża dawka energii i zabawy. Zajęcia odbywają się na płytkim basenie. POZIOM DLA POCZĄTKUJĄCYCH

null

POWER

POZIOM ZAAWANSOWANY

zajęcia aqua fitness dla osób zaadoptowanych do wysiłku fizycznego w środowisk u wodnym. Trening ma charakter ogólnorozwojowy i wzmacniający. Zajęcia aqua aerobik oparte na ćwiczeniach wzmacniających przy użyciu sprzętu zwiększającego opór wody np. hantle, sztangi itp. Zajęcia odbywają się na jednym z naszych basenów w Gdańsku na płytkiej wodzie. POZIOM DLA ZAAWANSOWANYCH!

null

HYDRO/JOGGING

POZIOM ZAAWANSOWANY

połączenie treningu o charakterze wytrzymałościowo – siłowym, przy użyciu sprzętu wypornościowego i wzmacniającego oraz „biegania w wodzie”, czyli  treningu wytrzymałościowego na głębokim basenie, w pasach wypornościowych. Ćwiczenia na wszystkie partie mięśniowe. Trening ten wzmacnia ciało, poprawia wydolność, kształtuje koordynację ruchową, odciąża stawy oraz kręgosłup. Nie wymagają umiejętności pływania. Zajęcia odbywają się na głębokim basenie w Gdańsku. POZIOM DLA ZAAWANSOWANYCH!

null

AQUA CYCLING/ROWERY

POZIOM ZAAWANSOWANY

zajęcia polecane osobom w każdym wieku, szczególnie tym które chcą zrzucić zbędne kilogramy, zredukować cellulit oraz usprawnić krążenie nie obciążając przy tym stawów. Tego typu trening pozwala wzmocnić mięśnie i wysmuklić ciało oraz poprawia samopoczucie. Aquacycling nie wymaga umiejętności choreograficznych ani rozwiniętej koordynacji ruchowej. Polecany jest dorosłym i osobom starszym, także jako uzupełnienie rehabilitacji i rekonwalescencji po operacjach. Istotą Aquacyclingu jest bardzo intensywna pracy mięśni przy jednoczesnym umiarkowanym odczuwaniu zmęczenia fizycznego. Zajęcia prowadzone na płytkim i głębokim basenie w Gdańsku.

INSTRUKTORZY

CENNIK AQUAAEROBIKU ważny od 01.09.2019

Opis Cena
Bilet jednorazowy 32   zł
Karnet miesięczny – 4 wejścia + sauna gratis 120 zł
Karnet 3 miesięczny – 12 wejść + sauna gratis 350 zł
Karnet 6 miesięczny – 24 wejść + sauna gratis 670 zł
  • Przy zakupie pierwszego karnetu należy doliczyć kartę Klienta w cenie 20 zł.
  • Karnety na aquaaerobik obejmują wszystkie zajęcia według grafiku (poza Aqua Cyclingiem), za wcześniejszą rezerwacją miejsca. 

KONTAKT